Das Glück liegt in dir

Wer strebt nicht nach diesem wundervollen Glücks-Gefühl? Alle wollen es haben und die Welt bietet viele Ideen und Ratschläge, wie DU glücklich werden kannst. Dabei liegt der Erfolg deines Glücks – wie bei so vielen Dingen – einzig und allein in dir selbst. Nur du weißt und fühlst, was dich glücklich macht! In deiner Hand liegt es, glücklich zu werden.

Positive Psychologie und Glück

Wirklich hilfreich auf dem Weg zum Glück sind die Erkenntnisse der Positiven Psychologie. Das ist ein relativ neuer Zweig der Psychologie mit der wissenschaftlichen Auseinandersetzung zum Thema „gelingendes Leben und Arbeiten“. Also: Was macht das Leben lebenswert?  Geprägt wurde dieser Zweig von dem amerikanischen Psychologieprofessor Martin Seligman. Neu sind die Themen natürlich nicht, denn schon viele antike Philosophen haben sich mit dem Glück, dem Sinn des Lebens oder der Tugendhaftigkeit beschäftigt.

Die Positive Psychologie hat aber viele Theorien, Studien und Methoden hervorgebracht, die im (Selbst-)Coaching helfen dem Glück näher zu kommen. Es bietet Handwerkszeuge für die Hilfe zur Selbsthilfe, um das bereits im Menschen angelegte Potenzial wachsen und sich entfalten zu lassen.

Glück und Coaching

Für meine Arbeit mit Coachees habe ich als Grundlage die Theorie der fünf Säulen des Wohlbefindens von Seligman entdeckt und lieben gelernt. Sie beschreibt die tragenden Säulen des Glücks, die im ersten Schritt reflektiert werden und mit denen der Coachee sich im zweiten Schritt beruflich und privat weiterentwickeln kann.

Aber um welche Säulen geht es da genau?
Neben den Stärken, die jeder Mensch hat und auf denen wir aufbauen sollten („Stärken stärken“), spielen die positiven Emotionen eine wichtige Rolle. Hier gilt es die Aufmerksamkeit zu schulen und vom Mangel- ins Füllebewusstsein zu kommen. Die kleinen Freuden des Alltags sind zu entdecken! Dabei lohnt sich der Blick auf die Tätigkeiten: Was tue ich in meinem Leben, wo ich aufblühe und in den sogenannten „Flow“ komme?
Den Weg zum Glück begleiten weiterhin positive Beziehungen, die entwickelt und gepflegt werden wollen: Mit wem stehe ich in Beziehung und durch welche Gefühle ist diese Beziehung überwiegend geprägt? Wir Menschen sind Rudeltiere und brauchen gute Beziehungen zu anderen Lebewesen.
Schließlich sind die Themen „Sinn“ und „Ziele“ wichtige Säulen: Was motiviert mich und warum? Wo erlebe ich mich wirksam?

Nimm dein Glück in die Hand!

Gerne unterstütze ich dich dabei im Einzelcoaching oder in einer Kleingruppe im Workshop „Mon petit bonheur“ oder mit meiner Glückspost.
Bei Bedarf konzipiere ich Workshops zum Glück für Teams und Organisationen.