Ehrenamtliches Engagement ist das Herzstück vieler Vereine und Verbände. Doch die Suche nach engagierten Führungskräften und Vorstandsmitgliedern wird zunehmend zur Herausforderung.

Dabei ist ehrenamtliches Engagement in Deutschland nach wie vor ungebrochen, vor allem wenn es darum geht, sich spontan, lokal, im eigenen Umfeld oder bei Notlagen freiwillig und kurzfristig zu engagieren.

Ehrenamtliche Führungskräfte und Vorstandsmitglieder haben in dieser Form eine besondere Rolle, die mit einem längerfristigen, organisierten Engagement verbunden ist.

Wie können Organisationen Menschen für diese verantwortungsvollen Aufgaben begeistern?

Die Bedeutung von ehrenamtlichen Führungskräften

Vorstandsmitglieder und Führungskräfte tragen wesentlich zum Erfolg eines Vereins oder Verbands bei. Sie setzen strategische Ziele, sorgen für eine solide Organisation und repräsentieren die Sache des Vereins oder des Verbandes und deren Werte nach außen. Sie brauchen dazu gute Organisations- und Kommunikationsfähigkeiten, zeigen Einsatzbereitschaft und ein hohes Maß an Verpflichtung.

Herausforderungen bei der Gewinnung

Neue Herausforderungen haben in den letzten Jahren die Vereins- und Vorstandsarbeit verändert und erschwert. Dazu zählen:

• Zeitliche Belastung: Viele scheuen die Verantwortung im Ehrenamt, weil sie ihren beruflichen und privaten Verpflichtungen gerecht werden müssen.
• Zwickmühle von ehrenamtlichen Strukturen und notwendig gewordener Professionalisierung: Viele Vereine und Verbände sind in Aufgaben der Daseinsvorsorge eingebunden (z.B. Schulvereine oder Kleiderkammern), die eine Professionalisierung notwendig machen.
• Erwartungshaltung der Mitglieder oder der Zielgruppe steigt: Vor allem durch die oben erwähnte Professionalisierung steigt der Erwartungsdruck an Vorstände.
• Jugend- und Nachwuchsarbeit: Aufgrund gesellschaftlicher Veränderungen, wie z.B. Ganztagsschulen, Doppelbelastung von Familie und Beruf, ist es schwer geworden eine kontinuierliche, traditionelle Nachwuchsgewinnung zu betreiben.
• Demographischer Wandel: Frauen finden immer noch schwerer Zugang in die bislang männerdominierten Vorstände. Menschen mit Migrationshintergrund ist das Vereinsleben oft fremd oder die Öffnung der Vereine und Verbände ist noch nicht gelungen.
• Bürokratie: Das Vereinsleben erlebt ein Mehr an Regulierung (z.B. Kinder- und Jugendschutz, Datenschutz, Hygienevorschriften). Damit steigen die Anforderungen an die Verantwortlichen, mehr Kompetenzen werden abverlangt, Beratung und Fortbildung werden notwendig, was mit mehr Verantwortung und Zeit einhergeht.
• Anerkennung ehrenamtlicher Ämter: Für viele gibt es immer weniger Anreize, sich für die „Ehre“ zu engagieren.  Die Mühe und der oftmalige Ärger wiegen die Freude am Amt nicht auf.

Strategien zur Gewinnung von ehrenamtlichen Führungskräften

Je nach Art und Größe des Vereins oder Verbandes gibt es unterschiedliche Strategien, mit den oben genannten Herausforderungen umzugehen.

Am besten werden solche Herangehensweisen im Sinne der Organisationsentwicklung unter der Beteiligung aller Betroffenen in einem moderierten Workshop oder einer Klausur entworfen und umgesetzt.

Allgemein können folgende Anregungen hilfreich sein:

Vorstandsarbeit – ein Aushängeschild!

Bevor ein Verein oder Verband sich auf den Weg macht, Führungskräfte zu gewinnen, sollte intern alles in Ordnung sein oder gebracht werden.
Vielleicht hilft folgendes Bild: Stelle dir vor es hat sich bei dir zu Hause Besuch angekündigt. Spätestens jetzt sorgst du dafür, dass alles aufgeräumt und sauber ist und entsprechende Verpflegung da ist, um den Gast zu verwöhnen. Schließlich willst du ja, dass dein Besuch sich wohlfühlt und gerne bei dir ist, oder?

In einem Verein oder Verband sollte das „Zuhause“ in folgender Art und Weise „aufgeräumt“ sein:

Rahmenbedingungen klären:

• Ist der Vereinszweck noch zeitgemäß und attraktiv?
• Besteht eine Klarheit über Ziele, Themen und Aufgaben in Ihrem Verein?
• Herrscht in Ihrem Verein eine Vereinskultur, in der man sich wohl fühlt?
• Gibt es machbare Arbeitspakete für die Vorstandsarbeit?
• Sind die Aufgaben und Verantwortlichkeiten klar definiert?
• Sind die Kommunikations- und Informationswege klar?
• Gibt es eine Dokumentation der Grundaussagen zur Identität, Zielsetzung und Struktur des Vereins (Vereinszweck, Leitbild, Rituale, Werte, Vereinskultur)
• Existieren im Verein Dienstleistungen zur Unterstützung und Anerkennung der Arbeit?
• Wie ist die Grundeinstellung und Haltung im Verein / Verband?

Verbandsarbeit verteilen

• Richte mehrere Ressorts ein, wie:
  Öffentlichkeitsarbeit, Events, Logistik, Finanzen, Programmplanung, Vorsitzende/r und Stellvertreter/in, für die jeweils eine Person aus dem Vorstand verantwortlich ist.
• Schaffe Komitees/Beiräte/Ausschüsse für spezifische Aufgabenbereiche, die den Vorstand unterstützen und zukünftige Vorstandskandidat/innen entwickeln.
• Nutze Ressourcen aus der Mitgliedschaft:
  Können einzelne Aufgaben und Tätigkeiten als verantwortungsvolle Engagementmöglichkeiten (z.B. Mitwirkung bei Kampagnen oder Veranstaltungen) außerhalb des Vorstandes realisiert werden?
• Denke über eine passende Erweiterung des Vorstandes durch Mitglieder auf Zeit oder z.B. durch Jugendvorstände nach.
• Sorge, wenn sinnvoll, für Entlastung und Partizipation durch Rotation, z.B.: durch rotierenden Vorstand oder rotierende Aufgaben innerhalb des Vorstands.
• Splitte Ämter, d.h. verantwortungsvolle Aufgaben werden aufgeteilt, z.B. durch ein Tandem aus erfahrenem und neuem Vorstandsmitglied.

Gelingende Werbung

• Klare Kommunikation der Aufgaben

Potenzielle Ehrenamtliche möchten genau wissen, was von ihnen erwartet wird. Erstelle deshalb aussagekräftige Aufgabenbeschreibungen, die den Umfang der Tätigkeit und die Ziele klar definieren. So schaffst du Transparenz und erleichterst Interessierten die Entscheidung.

• Zielgerichtete Ansprache

Die persönliche Ansprache ist meines Erachtens immer noch der beste Weg. Sie zeugt nicht nur von Wertschätzung, sondern es können auf beiden Seiten die Bedürfnisse thematisiert und abgeklopft werden.

Je nach zu besetzendem Amt und gewünschter Zielgruppe gilt es die passenden Orte der Ansprache auszuwählen. Ein direkter Weg ist immer im eigenen Verband oder Verein unter den Mitgliedern oder der Zielgruppe nach potenziellen Unterstützer/innen Ausschau zu halten.

Natürlich gibt es auch andere Kanäle, um an neue Vorstandsmitglieder zu kommen. Ganz prominent sind natürlich die Soziale Medien, in denen du deinen Verein / Verband gut präsentieren und einen Aufruf starten kannst.

Klassischer sind geplante Netzwerkveranstaltungen, wie ein Tag der offenen Tür oder regional organisierte Veranstaltungen.

Stellenausschreibungen über Ehrenamtsbörsen oder an gezielten Orten, wie z.B. Universitäten, können ein erfolgreicher Weg sein.

Anreize schaffen

Auch wenn das Ehrenamt nicht finanziell vergütet wird, können Anreize die Attraktivität steigern. Versuche dich, in den potenziellen, neue/n Ehrenamtliche/n hineinzuversetzen: Was könnten ihre/seine Motive sein, sich engagieren zu wollen?

• Gemeinschaft: Vereine und Verbände bestehen immer aus Menschen. Ist dein Verein / Verband ein Wohlfühlort, an dem man gerne ist, gute Zeit miteinander verbringt, sich unterstützt und erfreut?
• Beteiligung: Kann der oder die Neue sich mit Ideen einbringen, sich selbst verwirklichen, mitbestimmen und das Vereins- und Verbandleben mitgestalten?
• Sinnstiftend: Bietet dein Verein / Verband eine Identifikation mit einer wichtigen Sache, die Verwirklichung einer Idee oder gestaltet er gesellschaftliche Entwicklungen, verfolgt Ziele?
• Persönliche Entwicklung und Weiterbildung: Gibt es bei euch eine Feedbackkultur, können Seminare, Workshop angeboten oder finanziert werden.
• Flexibilität: Ermögliche flexible Arbeitszeiten und digitale Zusammenarbeit.
• Anerkennung und Wertschätzung: Wie zeigst du deine Anerkennung? Wie können Prestige und Ansehen intern und in der Öffentlichkeit gestaltet werden? Zeige echte Wertschätzung! Menschen engagieren sich gerne, wenn sie sich geschätzt fühlen. Bedanke dich regelmäßig. Es wird viel zu oft vergessen. Engagement ist keine Selbstverständlichkeit.

Nachwuchs fördern

Beginne frühzeitig mit der Nachwuchsförderung. Oft stellt sich die Frage der Besetzung der Vorstandsämter dann, wenn die Wahlen unmittelbar bevorstehen. Personalentwicklung sollte ein kontinuierliches Thema sein und regelmäßig auf der Agenda stehen, denn die Förderung – gerade für Ämter in Führungspositionen – benötigt Zeit.

Junge Menschen, die bereits in kleineren Rollen Erfahrungen sammeln, sind später eher bereit, Verantwortung zu übernehmen:

• Mentoring-Programme: Ein erfahrener Vorstand begleitet neue Mitglieder in der Einarbeitungszeit.
• Projektbezogenes Engagement: Ermögliche Interessierten, erst in kleinen Projekten mitzuwirken, bevor sie eine Führungsrolle übernehmen.
• Offene Veranstaltungen: Veranstalte Infotage, bei denen sich potenzielle Mitglieder über die Arbeit im Vorstand informieren und im Nachgang hospitieren können.

 Wegbeleiter/in sein!

Auch nach der Wahl sollten neue Vorstandsmitglieder oder Führungskräfte nicht allein gelassen werden.

Sie benötigen eine gute Einführung:

• Stelle ausreichende und gezielte Informationen zur Führungstätigkeit, zum Verein und dem UmfeldB. in Form eines Willkommenspaketes zur Verfügung.
• Nenne Beratungs- und Ansprechpartner/innen bei Fragen.
• Stelle neue Führungsmitglieder im Verein, im Vorstand und bei den Kooperationspartner/innen vor.
• Biete Einführungsfortbildungen / ggf. ein „Mentoring“ für neue Vorstandsmitglieder an.
• Plane genügend Einarbeitungszeit am besten im Tandem mit ehemaliger/m Amtsinhaber/in

Biete Unterstützungsangebote für die Führungstätigkeit an:

• Stelle alle benötigten Ressourcen zur Verfügung.
• Stelle Handbücher, Checklisten, Arbeits- und Planungshilfen für die Vorstandsarbeit bereit.
• Benenne Ansprechpartner/innen bei Fragen und für Beratung und Prozessbegleitung.
• Ermögliche Weiterbildung und damit gezielte Kompetenzentwicklung für den Vorstand.
• Schaffe Vernetzungs- und Austauschmöglichkeiten.

Fazit: Ehrenamtliche Führungskräfte gewinnen und binden

Die Gewinnung von ehrenamtlichen Führungskräften erfordert langfristig, strategisches Vorgehen und echte Wertschätzung. Sie beginnt zunächst im Verein / Verband selbst, indem du klare Strukturen schaffst. Gute Werbung bedeutet, sich auf die Bedürfnisse des Gegenübers einzustellen, entsprechende Anreize zu bieten und echte Dankbarkeit zu zeigen. Letztendlich ist es wichtig, dass jede/r das Gefühl hat, jederzeit Wegbegleiter/innen zu haben, die einen „nicht im Stich lassen“. Denn nur gemeinsam ist man stark!

Weiterführendes zu dem Thema findest du bei der Friedrich-Ebert-Stifung (www.fes.de) oder bei der Bosch-Stiftung GmbH (www.bosch-stifung.de), die ich auch als Quellen benutzt habe.

Viel Erfolg für die Zukunftssicherung deines Vereines oder Verbandes.

Sprich mich an, wenn du meine Unterstützung im Prozess als Coach oder Moderatorin brauchst!

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Wie auch immer: Es lohnt sich mit dem Thema Organisationsentwicklung zu beschäftigen und die wichtigsten Grundlagen dazu zu kennen.

Entwicklung ist wichtiger denn je

Warum? In den letzten 100 Jahren ist die Arbeitswelt sehr schnelllebig geworden. Von der Standardisierung von Abläufen, wie z.B. der Fließbandarbeit, über die Automatisierung, EDV und Roboter sind wir nun im Zeitalter der Digitalisierung angekommen mit Big Data und KI.

Die Welt ist komplexer und dynamischer geworden und die Organisationen brauchen eine stetige Entwicklung, um bestehen zu können.

Organisationsentwicklung – was ist das?

Auf die Frage, was Organisationsentwicklung überhaupt ist, hat die Gesellschaft für Organisationsentwicklung (GOE) e.V. eine klare Definition:

„Organisationsentwicklung ist ein längerfristig angelegter, organisationsumfassender Entwicklungs- und Veränderungsprozess von Organisationen und der in ihr tätigen Menschen.
Der Prozess beruht auf Lernen aller Betroffenen durch direkte Mitwirkung und praktische Erfahrung.
Sein Ziel besteht in einer gleichzeitigen Verbesserung der Leistungsfähigkeit der Organisation (Effektivität) und der Qualität des Arbeitslebens (Humanität).“

Das Wesen einer systemischen Organisationsentwicklung

Eine Organisation befindet sich nie in einem losgelösten Raum. Sie steht in Wechselwirkung mit den beteiligten Menschen und mit verschiedenen Faktoren. Das Boot zum Beispiel kann durch den Seegang, das Wetter oder andere Boote beeinflusst werden. Das Boot wird aber auch selbst wirksam, indem es Einfluss auf die Umwelt nimmt.
Der systemische Ansatz nimmt immer das ganze System in den Fokus und nimmt die sozialen Aspekte in den Blick, wie beispielsweise die Beziehungen und die Organisationskultur.

Fünf Punkte machen eine systemische Organisationsentwicklung aus:

• Ein ganzheitlicher Ansatz
  Ganzheitliches Denken und Entwickeln beinhalten neben den technischen, strukturellen und ökonomischen Aspekten auch die menschlichen und zwischenmenschlichen Aspekte. Also nicht nur die Aufbau- und Ablauforganisation und Führungssysteme, sondern auch Motivation, Identifikation, Kommunikation, Kooperation, Vernetzung und Kultur sind wichtig für eine gelingende Organisationsentwicklung.

• Eine doppelte Zielsetzung
  Leistung und Leistungssteigerung (Effektivität) als auch die Bedürfnisse der Mitarbeitenden (Humanität) finden eine gleichwertige Beachtung.

• Die Beteiligung der Betroffenen
  Dieses Merkmal folgt dem systemischen Ausdruck: „Die Lösungen liegen im System“.
  Die Beteiligten sind alle, die an der Erreichung der Ziele der Organisation involviert sind. Also nicht nur die internen Mitglieder einer Organisation, sondern es können auch externe Stakeholder sein, die partizipativ am Entwicklungsprozess teilhaben.
  So können bessere Entscheidungen und praxisgerechte Lösungen gefunden werden. Das partizipative Vorgehen wirkt motivierend und fördert die Identifikation mit dem Unternehmen.

• Ein prozessorientiertes Verfahren
  Für einen Organisationsentwicklungsprozess wird eine sogenannte „Architektur“, also ein Plan entworfen, wie der Veränderungsprozess inhaltlich, zeitlich und mit welchen Beteiligungsgruppen vonstattengeht.
  Ein interner oder externer Prozessbegleiter unterstützt diesen Vorgang. Werden externe Begleiter hinzugezogen, gilt das Prinzip „Hilfe zur Selbsthilfe“.
  Die Architektur ist sehr dynamisch und ständigen Anpassungen unterworfen.

• Die Diagnose
  Ausgangspunkt von Veränderungen und Entwicklungen ist eine Analyse und daraus folgend eine Diagnose.

Der idealtypische Ablauf eines OE-Prozesses

Zu Beginn steht eine Auftragsklärung. Diese beinhaltet sowohl den Aufbau des OE-Prozesses, also wer und in welcher Form und mit welcher Funktion beteiligt wird, als auch die Prozess-Architektur, also wie der Entwicklungsprozess ablaufen könnte.

Mit Startszenarien wird eine Analyse vorgenommen und eine Diagnose gestellt. Dazu gibt es verschiedene Methoden und Möglichkeiten, bei denen möglichst viele Beteiligte involviert werden und die sogenannte Vogel- und Froschperspektive zu berücksichtigen sind.
Aus der Diagnose werden Themen und Ziele ermittelt.
Klassiker der Analyse sind Umfragen, Interviews, Dokumentenanalyse oder Beobachtungen. In Großgruppenverfahren werden möglichst viele Beteiligte involviert. Bekannte Formate sind beispielsweise das World Café oder die Open Space Technology.

Die Ergebnisse dieser Startszenarien können Anpassungen der Auftragsklärung zur Folge haben. Sie münden aber auf jeden Fall in Projekte und Umsetzungsstrategien, die entsprechend eines Projektmanagements in Angriff genommen werden und den Kern organisationaler Veränderungsprozesse bilden.

Schließlich wird in einer Evaluation geprüft, wie der Veränderungsprozess gelaufen ist und was erreicht wurde.
Ein Transfer sichert die Überleitung der Projekte ins Alltagsgeschäft. Das können beispielsweise Maßnahmen zur Stabilisierung der Veränderungen sein.

Dann beginnt die Reise von vorne, denn Organisationsentwicklung ist ein immer wiederkehrender Prozess.

Lust den Anker zu lichten, den Kompass zu zücken und Kurs auf Entwicklung zu richten?

Gerne begleite ich diesen Prozess in deiner Organisation!

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Was ist Metta-Meditation überhaupt?

„Metta“ ist ein Begriff aus der buddhistischen Tradition und steht für „liebende Güte“ oder „liebvolles Wohlwollen“. Es ist eine Herzensqualität oder eine innere Haltung des tiefen Mitgefühls, der Liebe und des Wohlwollens. Freundlichkeit wird gegenüber allen Lebewesen, sowohl für sich selbst als auch für andere und ohne Vorbehalt, praktiziert. Es öffnet das Herz, stärkt die Verbindung zu anderen und kultiviert positive Emotionen.
Die Idee von Metta ist also, dass diese Praxis zu mehr Frieden, Harmonie und Mitgefühl in der Welt führt.

Wie sieht die Metta-Praxis aus?

Zur Ausübung der Metta-Praxis kann eine bequeme, aufrechte Meditationsposition eingenommen werden, in der man sich wohlfühlt.
Durch die Atmung werden Körper und Geist entspannt.
Dann werden positive Wünsche an sich selbst, eine/n Wohltäter/in, eine/n geliebte/n Freund/in, eine neutrale Person, eine schwierige Person und zuletzt an alle Wesen gesandt.
Dazu stellt man sich die entsprechende Person (bildlich) vor und denkt daran, was man an der Person schätzt, also welche Qualität sie hat.
Man fängt an, mit sich selbst zu üben, und fährt dann am Besten in der oben genannten Reihenfolge mit allen anderen Kategorien fort.
Ich habe in meinem ersten Metta-Retreat im Laufe einer Woche alle Kategorien nacheinander geübt. In meinem Alltag übe ich meistens mit einer Kategorie, die mir gerade am Herzen liegt oder die sich mir offenbart.

Ich übe immer mit den klassischen Wünschen von Metta, die auf die Grundbedürfnisse abzielen:

• Möge ich glücklich und zufrieden sein.
• Möge ich gesund sein.
• Möge ich sicher und geborgen sein.
• Möge ich mit Leichtigkeit leben.

Meine Metta-Faszination

Die Metta-Meditation hat mir in der Vergangenheit geholfen, stressige, beängstigende und konfliktreiche Situationen auf eine liebevolle Weise zu bewältigen. Auch in unproblematischen Zeiten macht sie mir ein gutes Gefühl!
Das Magische für mich ist, dass diese liebevolle Haltung offenbar Wirkung zeigt und offenbar in positive Resonanz mit meinem Umfeld geht. Das macht mich glücklich.

Würden mehr Menschen Metta praktizieren, wäre die Welt sicherlich wesentlich friedlicher.

Wer sich mehr mit Metta beschäftigen möchte, dem empfehle ich das Buch von Renate Seifarth „Meditieren zu Hause – Anleitungen für ein achtsames Retreat“ mit Download-Link zu geführten Meditationen oder eines der Retreats von Renate.

Mögen alle Lebewesen glücklich sein.

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Was Verbundenheit und Glück verbindet

Verbundenheit ist eng mit dem Gefühl des Glücks verbunden. Wenn wir uns mit uns selbst, mit anderen Menschen und der Welt um uns herum verbunden fühlen, können wir ein tieferes Gefühl von Zufriedenheit und Wohlbefinden erleben.

Studien von Martin Seligman zeigen, dass positive, soziale Beziehungen zu anderen Menschen oder zu Tieren einen positiven Einfluss auf unser Glücksempfinden haben.

Auch durch die Verbindung zur Natur, zur Welt und zum Universum oder dem Göttlichen kann uns ein Gefühl von Geborgenheit, Sicherheit und Dankbarkeit schenken, was positive Gefühle auslöst.

Verbunden mit dir selbst

Verbundenheit zu uns selbst ist dafür grundlegend. Gerade das Gefühl der Verbundenheit mit anderen Menschen entsteht immer aus einer guten Verbindung mit uns selbst.

Deshalb lohnt zunächst eine Innenschau, ob du gut mit dir selbst verbunden bist:

Was sind deine Herzenswünsche? Wie sehen deine Bedürfnisse aus? Wie möchtest du leben? Was erfüllt dich und macht dich glücklich? Welche Stärken, welche Talente hast du? Was möchtest du der Welt geben und hinterlassen?

Schule dich in der Achtsamkeit des „da sein“: Nimm deine Gedanken und Gefühle wahr. Finde deine Bedürfnisse heraus, deine Herzensangelegenheiten, höre auf deine Intuition.

Aufbauend auf dieser Selbstreflexion und Achtsamkeit kommt die Selbstfürsorge:
Kümmere dich um dein körperliches und geistiges Wohlbefinden. Sorge für ausreichend Schlaf, eine gesunde Ernährung, genügend Bewegung. Tue Dinge, die dir Freude bereiten und deine Kreativität fördern. Nimm dir Zeit für dich!

Verbunden mit anderen

Positive Beziehungen zu anderen tun uns gut. Wir fühlen uns dann unterstützt, verstanden, zugehörig und geliebt.

Es ist deshalb wichtig, Beziehungen zu anderen Menschen aufzubauen und zu pflegen.
Um eine tiefe Verbundenheit herzustellen sollten wir im Umgang miteinander drei Punkte beherzigen:

• Echtheit, also untereinander offen und authentisch sein,
• Empathie, indem wir uns einfühlend begegnen und um gegenseitiges Verstehen bemühen,
• Wertschätzung, indem wir uns gegenseitig so sehen und annehmen wie wir sind.

Ein schöner Weg, um die Verbundenheit mit seiner Familie, seinen Freunden oder dem Partner / der Partnerin stärken möchte, sind die „36 Fragen der Verbundenheit“ von Aron et al. (1997).
Die Wirkung des Fragekatalogs wurde in einer Studie getestet und die Teilnehmer gaben nach einem Gespräch mit den Fragen der Verbundenheit eine stärkere Nähe an, als nach einem Gespräch mit Small Talk-Fragen.

Verbunden mit der Welt

Die Welt erscheint uns heute unsicher und unruhig mit den Kriegen, Naturkatastrophen und der Pandemie.

Dennoch gibt es viele Möglichkeiten, sich mit der Welt und der Natur im positiven Sinne zu verbinden. Wir können die Schönheit und den Reichtum der Natur in jedem Augenblick erleben: im Wald, auf der Wiese, über die Tiere, das Wetter oder den Sternenhimmel.

Es gibt vieles für das wir dankbar sein können und dem wir unsere Achtsamkeit schenken dürfen.
Wir können uns auch aktiver mit der Welt verbinden, indem wir auf Nachhaltigkeit achten, umweltbewusst leben und damit auch Verantwortung übernehmen.

Verbunden mit der Welt können wir auch im spirituellen Sinne sein.
Spiritualität kann uns helfen, ein Gefühl der Verbundenheit zu entwickeln, indem wir uns auf etwas Größeres als uns selbst ausrichten. Je nach persönlicher Philosophie kann das etwas Religiöses, ein höheres Bewusstsein oder eine Kraft sein. Oft wird mittels spiritueller Praktiken wie Mediation oder Gebet diese Art der Verbundenheit gefördert.

Insgesamt ist Verbundenheit ein wichtiger Aspekt des menschlichen Lebens und kann uns helfen, ein erfülltes, glückliches und sinnvolles Leben zu führen.

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Herkunft der Tasche

Die Wortherkunft von dem Begriff „Tasche“ ist nicht eindeutig. Es könnte von dem lateinischen Wort „tasca“ kommen. In der tasca, einem Beutel, haben die Tageslöhner ihren Lohn heimgetragen. Somit wäre der Geldbeutel der Vorläufer der Handtasche.
Heute versteht der Duden unter einer Tasche etwas, das „zum Unterbringen von Dingen bestimmt ist, die jemand bei sich tragen möchte“.

Wertvolles und Nützliches im Tascheninnern

In diesem Sinne beinhaltet die Tasche also wertvolle, persönliche Dinge. Ist das bei dir auch so? Schau doch mal in deiner eigenen Tasche nach!

Wahrscheinlich finden sich darin Sachen finanzieller Art, ein kleiner Schönheitssalon, Notfallutensilien, Kommunikationsmittel, Sicherheits- und Schutzobjekte, Spirituelles, Hygienisches, Unterhaltsames, eine kleine Snack- und Getränkebar, ein Mini-Büro und vielleicht auch ein bisschen Müll.

Wenn du jeweils nur einen passenden Gegenstand zu der obigen Aufzählung findest, dann trägst du jeden Tag einiges mit dir herum. So wie deine persönlichen Stärken immer mit dir sind!

Was dein Tascheninhalt mit deinen inneren Stärken zu tun hat?

Ich lade dich ein, diese beiden Dinge miteinander zu verknüpften:

Räume deine Tasche aus! Betrachte die einzelnen Gegenstände! Welcher Gegenstand repräsentiert welche Stärke von dir? An welche positive Eigenschaft von dir erinnert dich das Utensil aus deiner Tasche?

Steht der Schlüssel beispielsweise für Offenheit, Selbständigkeit oder Verlässlichkeit? Oder könnte das Pflaster deine Fürsorge, Tatkraft oder Verbundenheit symbolisieren?

Sei kreativ und identifiziere fünf deiner Stärken mit jeweils einem Gegenstand aus deiner Tasche!

So trägst du zukünftig nicht nur die Gegenstände wegen ihres eigentlichen Zwecks mit dir herum, sondern sie erinnern dich auch daran, dass du Stärken hast und ein wertvoller Mensch bist.

Gerne unterstütze ich dich, deine Stärken zu identifizieren und bewusst zu machen!

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Für das Glück ist es unbedingt wichtig die eigenen Stärken zu kennen und diese auszuleben.

Die Pinguin-Geschichte von Dr. Eckart von Hirschhausen beschreibt das meiner Meinung nach sehr charmant. Deshalb gebe ich sie hier in eigenen Worten wieder:

Ein Pinguin an Land bewegt sich sehr langsam, mühsam und fast roboterartig fort. Oft muss er seinen Schnabel zu Hilfe nehmen, damit er auf dem Eis bergauf kommt. Wer das schon beobachten durfte, weiß, was ich meine. Ein Pinguin im Wasser hingegen bringt uns zum Staunen! Er ist ein toller Schwimmer, der blitzschnell und scheinbar leicht wie eine Feder durchs Meer gleitet. Der Pinguin ist im Wasser in seinem Element! Schwimmen ist seine Stärke und er braucht das Wasser, damit er seine Stärke ausleben kann.

Wie sieht es mit deinen Stärken aus? Und wo kannst du diese ausleben?

Bist du dir deiner Stärken bewusst? Setzt du deine Stärken im richtigen Umfeld ein?
Die Forscher Peterson und Seligman haben 24 Charakterstärken erkannt, die in jedem von uns angelegt sind. Je nach Persönlichkeit stehen jedoch bestimmte im Vordergrund und das macht jeden Menschen einzigartig.
Über https://www.viacharacter.org kommst du zu einem Fragebogen, der dir bei der Entdeckung deiner Stärken hilft.

Kennst du deine Stärken, dann reflektiere, ob du sie bereits privat und / oder beruflich einsetzt!

Wir müssen nicht alles können, in allem perfekt sein.
Stärken stärken – das ist ein guter Weg, wenn Wohlbefinden das Ziel ist!
Unsere Stärken sind die Basis für unser Glück. Teste es aus!

Wenn wir den Pinguin befragen könnten, dann würde er uns bestimmt versichern, dass er vor allem beim Schwimmen im Wasser glücklich ist.

Gerne unterstütze ich Dich auf Deinem persönlichen Stärke-Weg zum Glück!

Melde Dich bei Interesse per Mail bei mir!

Der Beitrag Stärke deine Stärken erschien zuerst auf Heike Weber.

Meeting, Moderation, Coaching, Seminar oder Workshop – überall gibt es Inhalte vorzustellen und festzuhalten.

Damit die Aufmerksamkeit der Teilnehmenden gesichert ist, werfen wir gemeinsam einen Blick in die kreative Trickkiste:

Egal ob Flipchart, Aufsteller oder weitere Eyecatcher – der Inhalt wird in den Köpfen ankommen und haften bleiben:
Wer (schön) schreibt – bleibt!  Kreativ macht aktiv!

Deine Teilnehmenden werden es dir danken!
Fotodokumentationen werden zum interessanten Bilderbuch und auf Social-Media-Kanälen werden deine Inhalte zum Highlight!

Bilder sagen mehr als tausend Worte!

Schritt für Schritt und mit einfachen Mitteln zeigen wir dir, wie du erstaunliche Effekte erzielst. In lockerer Atmosphäre hast du ausreichend Zeit alles auszuprobieren und du kannst schon das ein oder andere für deine nächste Veranstaltung vorbereiten.

Das Material haben wir vor Ort bzw. bringen es mit, eigene Stifte und Farben dürfen gerne genutzt werden.

Wer:
Herzlich willkommen sind alle, die beruflich, ehrenamtlich oder privat präsentieren und mit Gruppen oder Einzelpersonen arbeiten. Egal, ob Einsteiger*in oder Erfahrene*r, wir sind sicher, dass jede*r neue Impulse für ihr und sein Tun mitnimmt.

Mit wem:

Judith Rachel
Seit 2015 freiberuflich als Trainerin, Moderatorin, Referentin und systemische Beraterin unterwegs und liebt es kreative Flipcharts zu gestalten. Was sie bis heute übt, ist ein „S“ in Doppelschrift ordentlich auf Papier zu bringen.

Heike Weber
Seit 2002 in der Bildungsarbeit tätig und seit 2021 freiberuflich als Coach, Moderatorin und Lernbegleiterin in Workshops mit Herzblut dabei. Sie liebt kreatives Tun und schwört auf Ästhetik. Was sie bis heute übt, ist die richtige Farbwahl zu treffen.

Wir bieten unseren Workshop als Inhouse-Schulung an.
Kontaktiere uns bei Interesse!

Der Beitrag kreARTive Präsentationen, die hängenbleiben! erschien zuerst auf Heike Weber.

Wer strebt nicht nach diesem wundervollen Glücks-Gefühl? Alle wollen es haben und die Welt bietet viele Ideen und Ratschläge, wie DU glücklich werden kannst. Dabei liegt der Erfolg deines Glücks – wie bei so vielen Dingen – einzig und allein in dir selbst. Nur du weißt und fühlst, was dich glücklich macht! In deiner Hand liegt es, glücklich zu werden.

Positive Psychologie und Glück

Wirklich hilfreich auf dem Weg zum Glück sind die Erkenntnisse der Positiven Psychologie. Das ist ein relativ neuer Zweig der Psychologie mit der wissenschaftlichen Auseinandersetzung zum Thema „gelingendes Leben und Arbeiten“. Also: Was macht das Leben lebenswert?  Geprägt wurde dieser Zweig von dem amerikanischen Psychologieprofessor Martin Seligman. Neu sind die Themen natürlich nicht, denn schon viele antike Philosophen haben sich mit dem Glück, dem Sinn des Lebens oder der Tugendhaftigkeit beschäftigt.

Die Positive Psychologie hat aber viele Theorien, Studien und Methoden hervorgebracht, die im (Selbst-)Coaching helfen dem Glück näher zu kommen. Es bietet Handwerkszeuge für die Hilfe zur Selbsthilfe, um das bereits im Menschen angelegte Potenzial wachsen und sich entfalten zu lassen.

Glück und Coaching

Für meine Arbeit mit Coachees habe ich als Grundlage die Theorie der fünf Säulen des Wohlbefindens von Seligman entdeckt und lieben gelernt. Sie beschreibt die tragenden Säulen des Glücks, die im ersten Schritt reflektiert werden und mit denen der Coachee sich im zweiten Schritt beruflich und privat weiterentwickeln kann.

Aber um welche Säulen geht es da genau?
Neben den Stärken, die jeder Mensch hat und auf denen wir aufbauen sollten („Stärken stärken“), spielen die positiven Emotionen eine wichtige Rolle. Hier gilt es die Aufmerksamkeit zu schulen und vom Mangel- ins Füllebewusstsein zu kommen. Die kleinen Freuden des Alltags sind zu entdecken! Dabei lohnt sich der Blick auf die Tätigkeiten: Was tue ich in meinem Leben, wo ich aufblühe und in den sogenannten „Flow“ komme?
Den Weg zum Glück begleiten weiterhin positive Beziehungen, die entwickelt und gepflegt werden wollen: Mit wem stehe ich in Beziehung und durch welche Gefühle ist diese Beziehung überwiegend geprägt? Wir Menschen sind Rudeltiere und brauchen gute Beziehungen zu anderen Lebewesen.
Schließlich sind die Themen „Sinn“ und „Ziele“ wichtige Säulen: Was motiviert mich und warum? Wo erlebe ich mich wirksam?

Nimm dein Glück in die Hand!

Gerne unterstütze ich dich dabei im Einzelcoaching oder in einer Kleingruppe im Workshop „Mon petit bonheur“ oder mit meiner Glückspost.
Bei Bedarf konzipiere ich Workshops zum Glück für Teams und Organisationen.

Der Beitrag Ganz glücklich 🍀dank Glückscoaching erschien zuerst auf Heike Weber.

„In uns selbst liegen die Sterne unseres Glücks“ (Heinrich Heine)

In dieser Veranstaltungsreihe lade ich Sie ein, auf Entdeckungsreise zu gehen und die Sterne Ihres Glücks zu finden.

Sie lernen das Fünf-Säulen-Modell des Wohlbefindens nach Martin Seligmann kennen und entsprechende Methoden, um sich selbst zu reflektieren und Wege für einen Alltag mit Momenten des Glücks und des Wohlbefindens zu erzielen.

Was Sie konkret erwartet?
Es erwartet Sie Wissenswertes, Geheimnisse und Werkzeuge zum Thema Glück.

Bringen Sie Neugier, Mut zur Selbstreflexion und zum Ausprobieren mit.

Sie selbst sind der Schlüssel zu Ihrem Glück!

Die Veranstaltungsreihe findet in Zusammenarbeit mit der Evangelischen Familienbildungsstätte Saarbrücken statt.

Ort:

Evangelische Familienbildungsstätte Saarbrücken
Mainzer Str. 269, 66121 Saarbrücken

Zeitumfang:     3 Termine: 20.März 2025, 27. März 2025 und 03. April 2025, 18-20 Uhr

Preis:  45,- € / Termin inklusive Material

Anmeldung über die Evangelische Familienbildungsstätte Saarbrücken.

Der Beitrag Wohlbefinden und Aufblühen im Alltag – Schritt für Schritt zum kleinen Glück erschien zuerst auf Heike Weber.

Beide Aspekte begleiten mich noch heute in meiner Arbeit als Coach oder Workshop-Leitung:

Spielt sprichwörtlich jemand „Katz‘ und Maus“, dann lässt dieser als „Katze“ eine andere Person, die Maus, im Ungewissen über eine letztendlich doch negative Entscheidung und lässt sie quasi „zappeln“.

Wer lässt schon gern mit sich spielen? Vor allem dann, wenn dabei keine Chance auf einen Gewinn in Aussicht steht?

Katz‘ und Maus im Coaching

Coaching kann in dem Fall hilfreich sein, Strategien zu entwickeln, diesem Spiel zu entkommen, oder Wege aus dieser Falle zu entdecken. Hilfreiche Fragen wären beispielsweise: Wie bin ich in die Rolle der Maus gekommen? Welchen Anteil trage ich, damit das Spiel am Laufen bleibt? Was kann ich verändern, damit das Spiel uninteressant für die Katze wird?

Katz‘ und Maus spielen

Wer nicht sprichwörtlich in das Thema „Katz‘ und Maus“ involviert ist, dem empfehle ich mal wieder Katz‘ und Maus als Aufwärm- oder Auflockerungsübung für die Bildungsarbeit in Erwägung zu ziehen. Das Spiel bereitet nicht nur Kindern und Jugendlichen großen Spaß! Hier gewinnt mal die Katze und mal die Maus und letztendlich gewinnen alle, nämlich viel Freude und Bewegung.

Spielanleitung für Katz‘ und Maus:

Beim Klassiker stellen sich alle in einen Kreis und halten sich an den Händen. (In Pandemiezeiten steht man in entsprechendem Abstand im Kreis und symbolisiert mit abgespreizten Armen einen geschlossenen Kreis.)

Ein Mitspielender ist die Katze, ein anderer die Maus. Die Katze stellt sich außerhalb des Kreises auf und die Maus in der Kreismitte.

Nun beginnt die Jagd:
Sobald die Maus durch die hochgehaltenen Hände zweier Mitspieler*innen, das Mauseloch, entschlüpft ist, versucht die Katze die Maus zu fangen, indem sie ihr hinterherjagt. Entweder ist die Katze schnell genug und gewinnt oder die Maus ist schneller und rettet sich wieder durch das Mauseloch in das sichere Innere des Kreises.

Nach der Runde werden zwei neue Mitspieler zu Katz und Maus.

Eine Variante des Spiels, bei der alle in Bewegung kommen, ist, dass ein Teilnehmer die Katze ist und alle anderen die Mäuse.

Die Katze jagt die Mäuse und wer gefangen, also berührt wurde, erstarrt mit gegrätschten Beinen. Aus der Starre kann die Maus durch eine andere noch freilaufende Maus befreit werden, indem diese durch deren gegrätschten Beine kriecht.

Schlussendlich ist es auf jeden Fall eine spannende  Geschichte mit „Katz‘ und Maus“ und manchmal hilft es, wenn man spielerisch in eine andere Rolle schlüpfen darf.

Der Beitrag Katz‘ und Maus erschien zuerst auf Heike Weber.